زیربغل قایقی دست متوسط (پارویی دست متوسط)


حرکت زیربغل قایقی دست متوسط، حرکتی عالی برای عضلات زیربغل است. نکات حرکت : 1) صاف بنشینید 2) هنگام جلو آمدن کمر خود را به سمت جلو متمایل نکنید (در کل حرکت کمرتان صاف باشد). 3) در قسمت کشش سعی کنید اندکی سرشانه خود را به سمت جلو ببرید تا کشش بیشتری را حس کنید. در اینستاگرام منتظر شما هستیم : mrbadansaz.