تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات پا و عضلات تحتانی


با این سری تمرینات می توانید عضلات پا ی خود را بشدت تقویت کنید و حجم عضلانی پا ی خود را بطور چشمگیری افزایش دهید. به یاد داشته باشید بعد از این تمرینات از فعالیت شدید پرهیز کنید و حتما بقدر کافی تغذیه و استراحت داشته باشید.

 ویدیوهای پیشنهادی